定期复查并与医生沟通 备孕期间，男方应定期复查并与医生沟通。定期进行精液分析可以了解精子数量和质量的变化。如果有任何异常，应联系医生以选择适当的治疗方案。此外，男性伴侣还可以就其他备孕相关问题咨询医生，以确保备孕过程顺利进行。

综上所述，男性备孕指南主要包括身体检查与健康状况、营养与补充、减轻压力与调节心理状态、避免环境污染与有害物质、减少饮酒与戒烟、避免过度性生活与提高生育效率、定期复查与与医生沟通等内容。这些准备工作可以帮助男性伴侣提高生育能力，增加成功备孕的机会。请记住，备孕是夫妻双方的共同责任，男性伴侣的积极参与和适当准备对于健康怀孕至关重要。