产后怎样收腹子宫快？产后怎么保养子宫？子宫颈突出于阴道内，内含有腺体，可分泌一种粘液，即宫颈粘液，这种粘液的性状和量的多少，与子宫内膜一样，受卵巢功能的影响并呈明显的周期性变化。排卵期，在雌激素作用下，宫颈粘液稀薄，有利于精子通过，与此同时，精子还能从子宫颈粘液中摄取养分，增加其活力，促进精子与卵子结合。而排卵后，在孕激素作用下，宫颈粘液减少而粘稠，并可在子宫颈管内形成粘液栓，使宫颈与外界分开，产生保护作用，同时，不利于精子通过子宫颈。

产后如何让子宫收缩快一点？生了宝宝的妈妈都会知道，宝宝出生之后，妈妈的腹部不会马上就缩下去。这是因为子宫的收缩需要时间。那么产后应该怎样做才能让子宫收缩的快一点呢？接下来我们一起来看一下吧。

产后如何让子宫收缩快一点？

子宫收缩是孕妇分娩的一个必然的过程，在子宫收缩的过程中，女性还会经历很长一段时间的开宫口的痛苦，最后才能将宝宝成功生下来。因为很多女性都是第一次生产，对于该过程不明白，因此会出现恐惧的心情。那当子宫收缩的时候究竟是什么症状呢？

子宫收缩顾名思义就是女性的子宫出现收缩的情况，子宫收缩有真假收缩二种情况，真的子宫收缩一般是发生在女性生产的时候，而假性的子宫收缩只是偶然发生子宫收缩的情况，但并不会导致孕妇出现分娩的情况。

当女性出现子宫收缩的时候，首先在刚开始的时候并不是有规律性，宫缩的强度也比较弱，子宫收缩时候最主要的表现就是出现腹痛的情况，而且腹部会有疼痛感。当然每一个孕妇因为体质不一样，出现的症状也可能出现不同。然后随着生产时间的延长，孕妇的子宫收缩就会变得又规律，而且宫缩的强度也会不断加强。

子宫的构造是什么呢

宫颈外口在阴道中方位判断子宫变位的类型，一般成年女子子宫正常姿势是轻度前倾前屈位。“倾”指的是宫体长轴与阴道长轴的夹角关系;“屈”指的是宫体长轴与宫颈长轴的夹角关系。正常前倾即宫体与阴道形成向前开放、近似直角的倾角;正常前屈即宫体与宫颈形成向前开放约170°的屈角。宫颈外口及两唇都和阴道后壁接触。因各种生理或病理因素可导致子宫“倾”、“屈”夹角的改变，构成子宫变位的不同类型：前变位(前倾、前屈、前倾前屈)、后变位(后倾、后屈、后倾后屈及水平位)和侧变位(侧倾、侧屈、侧倾侧屈)等。

对女人来说，子宫很坚强，它可以用超强的耐力孕育新生命;同时，子宫也很脆弱，经历了一次分娩，就要花很长时间来恢复。无论你子宫恢复进展如何，产后子宫的“保养”一刻也不能停留。子宫健康了，不仅能预防妇科病，还能让你增添更多女性魅力！

产后子宫保养方法

1、坚持为宝宝哺乳能促进子宫的宫缩运动，加快子宫“内部”修复，是最不费力的子宫保养方法！

2、别当脏妈妈。私处的卫生一定要上心，每天都要清洗，内衣内裤也要勤换勤洗。子宫保养的过程最怕出现“程咬金”，不想被妇科疾病困扰就要注意卫生！

3、多做收紧腹部的动作，能紧实你的子宫和骨盆肌。吸气时，用手压着腹部，缩进腹部的肌肉，保持数秒钟后再呼出。剖腹产妈妈要注意力度，别撕扯到伤口。

4、合理安排三餐营养。新妈妈们要多吃些富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质元素的食物，这些食物能加快体内激素调节，有益子宫健康。

5、保证充足的睡眠。睡眠时候体内分泌的某种激素，是保养身体的基础！缺了它，再多运动和营养也事倍功半！

温馨提示

产后除了子宫要保养，骨盆腔组织也要恢复。否则，下半身会有下坠感、容易腰酸的症状。骨盆组织的恢复，必须避免下半身运动，特别是下腹用力，像搬重物、下蹲的动作，在生产后半年内应尽量避免。

胎儿是在子宫内着床孕育的，所以胎儿在经过十个月的成长，产妇的子宫和卵巢都会发生一些变化，而且如果在产后不能好好的照顾好子宫和卵巢，也会引起许多的妇科疾病，所以产妇产后如何保养子宫和卵巢？

产妇产后如何保养子宫和卵巢

保养卵巢和子宫的方法有很多，避免意外怀孕，远离流产，能够保护子宫和卵巢的健康。细菌感染是危害女性健康的常见疾病，要注意外阴清洁卫生以及经期，性生活的卫生，患有妇科疾病的女性需要积极治疗。适当增加锻炼，注意少食辛辣刺激以及碳酸饮料等，多吃豆类，鱼虾类食物有助于提高机体的免疫功能，增强体质，远离妇科疾病。

哺乳期要补充什么营养

哺乳期的营养非常重要，产妇要逐步补充因妊娠、分娩所耗损的营养储备，还要分泌乳汁、以及承担哺育婴儿的重担，因此在这个时期充足的营养是非常重要的。母乳含有的营养成分对婴儿来说是最理想的食品，能满足婴儿生长发育的需要，并与其消化能力相适应。如果乳母营养不足，不但要影响自己体内健康，并因降低乳汁质量而影响婴儿的生长发育。为了母亲的健康和保证母乳的质量，每天应额外增加各种营养，同时要注意各种营养的合理和全面。下面我们来了解一下哺乳期要补充哪些营养：

1、热能：乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。