备孕对于年轻夫妻来说是一件很严肃的事情，更是要提前做好准备工作的，否则在备孕期间往往会觉得时间仓促，也不知道该如何做好准备工作。那么备孕前的准备工作有哪些呢？如何积极备孕呢？以下是笔者与准爸妈们分享的方法。

一、备孕前的准备工作有哪些？

1、做好孕前检查

孕前检查是非常有必要的。不要以为自己身体正常、健康，宝宝就一定没问题。一定要重视孕前检查。夫妻双方可以一起做详细的检查，这样可以排除一些怀孕的危险因素，让怀孕更安心。

2. 及早治疗疾病和接种疫苗

孕前如果发现身体有问题，一定要尽早治疗，怀孕后再治愈，以免影响孕妇和胎儿的健康。怀孕前最好做一次抗体检测。如果发现抗体不足，可以及时接种疫苗，这样可以大大降低怀孕后感染的风险。注意在怀孕 3 个月后接种疫苗，以防对胎儿造成不良影响。

3、慎用药物

怀孕夫妇在使用药物时必须谨慎，因为有些药物需要经过长时间代谢才能排出体外。如果在服药期间怀孕，可能会对胎儿的正常生长发育产生不利影响。因此，如果怀孕前需要服用药物治疗，最好提前咨询医生。

4、保持良好的生活习惯

孕期要保持良好的生活习惯，不要熬夜，避免过度劳累，保持心情舒畅，及时缓解不良情绪。注意养成良好的饮食习惯，常吃营养丰富的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、蛋奶等，拒绝烧烤、油炸、快餐和生冷食物。经常锻炼身体，有利于心理健康，提高身体抵抗力。

二、如何积极备孕？

1. 备孕双方应注意并努力提前补充叶酸、维生素和微量元素，为精子和卵子的生长提供能量。

2. 2. 双方应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，增强免疫力；以及

3. 不要乱用药。如果生病了，需要在医生的指导下服用适合孕期使用的药物。

4. 均衡饮食，每餐合理搭配食物，尽量不喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等使身体兴奋的饮料；.......。

5. 戒烟戒酒。戒烟越早，对健康越有利。

6. 避免接触辐射、电离辐射和有毒有害物质。

7. 保持身心愉悦，适当运动，避免因压力导致身体机能失调。

8. 女性要注意保持外阴清洁，不要穿紧身裤；

9. 男性应避免久坐、桑拿、穿紧身衣等。

现实生活中，有很多年轻夫妻觉得备孕准备无所谓，只要顺其自然就好，但是如果夫妻双方进行了孕前准备，那么精子和卵子都处于一个良好的状态，对宝宝的正常生长发育也是非常有利的。