怀孕了不记得末次月经不用过于紧张，末次月经只是用作产检和预产期的参考数值。

通常孕妇的末次月经是用来推算预产期的参考数值，如忘记自己末次月经可以通过早期子宫附件彩超判断妊娠囊的大小，根据妊娠囊自测末次月经大概时间和预产期时间。

末次月经除了可以判断预产期以外还可以将实际怀孕时间和B超检查结果中怀孕时间比对。如两者时间相差数值较小则说明胎儿发育正常，如两者数据差异较大说明胎儿可能偏大或者偏小。确保胎儿正常生长发育。

建议确认怀孕后两周左右建议到医院检查确认孕囊位置排除宫外孕的可能。